← Späť na zoznam článkov 07.08.2017

Stravovací režim pre dlhodobé výsledky - časť 2.


Zoznam potravín, ktoré podporujú pocit sýtosti, obsahujú stopové prvky a sú pre telo najviac esteticky priateľské :


Bielkoviny


Uvedené mliečne výrobky sú v poriadku, no vo zvýšenom množstve možu taktiež mierne zavodňovať postavu. 

Sacharidy




Tuky


Bylinky, vňaťe, rôzne prírodné koreniny, soľ, chilli v primeranom množstve taktiež majú pozitívny efekt ako na metabolizmus, tak na postavu. 


Zoznam potravín, ktoré nie sú pre telo príliš esteticky priateľské :


Tieto potraviny robia postavu na výzor viac zavodnenú, naliatu. Sú však v poriadku a vhodné keď tvoj metabolizmus optimalizovaný, vytrénovaný a pripravený spracovať a využiť všetko na čo máš naozaj chuť a zješ to, v tvoj prospech.




Potraviny na zváženie


Ak si čítal  časť 1.  a spojíš základné princípy pre optimalizáciu, programovanie a tréning metabolizmu spolu s výberom potravín, ktoré sú pre telo najviac esteticky priateľské môžeš očakávať veľmi pozitívne učinky tohoto stravovacieho režimu. Budeš však musieť vynaložiť menšie úsile a vydržať.  Všetko chce čas, cvik a trpezlivosť. 

V ďalšom článku nájdeš príklady jedál, variácie jedál a kombinácie potravín, ktoré tomuto režimu vyhovujú. 

Dovtedy začni s tým čo máš v rukách a "VYDRŽ".